LÆR AT GIVE SLIP PÅ RYGSMERTER

– og få den hverdag du fortjener, både på arbejdet og i din fritid!

PÅ 21 DAGE LÆRER DU, HVORDAN DU GIVER SLIP PÅ RYGSMERTERNE
– BÅDE NU OG I RESTEN AF DIT LIV!


– alt sammen guidet af en af Danmarks mest erfarne kropsterapeuter!

HVAD HAR ANDRE FÅET UD AF VORES ONLINE-FORLØB?

Marianne Anker

Tidligere deltager på B:A:M Training

Vil du have en gratis træning, der hjælper mod rygsmerter og stivhed i ryggen?

du kan lave den allerede i dag!

DET ENESTE, DET KRÆVER AF DIG, ER 20 MIN. OM DAGEN!

I forløbet vil du blandet andet.:

  • Lære at forstå kroppens hemmeligheder, så du ved præcist, hvordan du får rygsmerter til at forsvinde.
  • Mærke både fysisk OG psykisk balance på et niveau, du havde glemt, du kunne føle!
  • Blive en del af et motiverende online-fællesskab med ligesindede, hvor vi alle holder hinanden op på vores mål – hvilket sikrer, at du rykker dig hver dag.

Og husk: Fuld tilfredshed eller pengene tilbage!


STOP MED AT LADE RYGSMERTER BEGRÆNSE DIN LIVSKVALITET

Ca. 1.000.000 danskere, døjer med rygproblemer.

Vi har udviklet vores B:A:M-forløb til specifikt til folk med rygproblemer. I løbet af de 21 dage er vi sammen om at træne og styrke ryggen – præcist hvor og hvornår, du vil! Vi guider dig igennem banebrydende øvelser, som vil forandre måden, du behandler din krop på - for altid!

Er du klar til at give dig selv denne gave?

B:A:M Cure and Care rygprogram

FORLØBET STARTER DEN 22. november

Alt dette (og meget mere) kan du glæde dig til...

MODUL 1

Du får en fantastisk følelse i - og helt ny forståelse af - din krop

I første modul får du helt nye indsigter i, hvorfor ryggen gør ondt, og hvordan du får vendt "skuden" i tide.
Et modul fyldt med åbenbaringer!

MODUL 2

Du finder en helt ny balance

Du får vores effektive træningsmetoder helt ind under huden. Allerede hér, i dette modul, vil du kunne opleve mærkbare resultater.
Du får en ”A-HA” oplevelse, ved at finde ud af præcis HVILKE øvelser, gør dig godt. Et modul fyldt med åbenbaringer!

MODUL 3

Du lærer at fastholde din forandring

Hér vil du kunne mærke træningens effekt på kroppen, og hvordan hverdagen ser ud med fornyet energi.
De nye, sunde vaner skal fastholdes! Vi sørger for at holde dig motiveret og holde dig i hånden. Vi gør det overskueligt for dig at bevare din nyopnåede fysiske og psykiske balance – også efter forløbet er slut.
Hér bliver du for alvor rigtig gode venner med din krop.

JA!

Jeg vil være smertefri


HVAD HAR ANDRE FÅET UD AF VORES ONLINE-FORLØB?

Lars Mose

Tidligere deltager på B:A:M Training

Dorthe Hammeleff

Tidligere deltager på B:A:M Training

Og vent - der er mere!

Du får nemlig hele 5 bonusser med i prisen!

Bonus 1

Vi er med dig hele vejen

VI ER DEDIKERET TIL DIN SUCCES MED FORLØBET

Hver søndag holder vi et 30 minutters online Zoom webinar. Her får du hjælp til at holde de gode vaner, og du kan stille spørgsmål direkte til os!

Bonus 2

Vi tager gerne en privat snak med dig

DIT “HJÆLP - PANIK!” KALD

15 min. “Hjælp – Panik!” opkald med én af os, så du hurtigt kan få svar på det mest brændende spørgsmål, og komme videre, hvis noget driller.

Bonus 3

Hvad så efter forløbet?

NU - MEN HVAD SÅ I MORGEN?

Vi hjælper dig med en plan til balancen i det hele. Så kan du bruge de metoder, du har lært, resten af dit liv.

Bonus 4

Små vaner, store resultater

BOOST DIN MOTIVATION

Vi giver dig et enkelt system til at booste din motivation, så du holder fast i dine nye vaner! Du forbliver i balance, selv når du har mest travlt med familie, arbejde osv.

Bonus 5

Sammen kan vi mere

PRIVAT FACEBOOK-GRUPPE KUN FOR DELTAGERE

Du har direkte adgang til os, Martin & resten af dit B:A:M Cure and Care team, i alle 3 uger. Samtidig bliver du holdt til ilden, ved både at træne med OG ved at være i kontakt med de andre deltagere i gruppen. Vi kan meget mere, end vi tror, når vi gør det sammen med andre.

JA!

Jeg vil være smertefri


Vink farvel til rygsmerter med denne engangsinvestering

NORMALPRISEN FOR ET RYG-PROGRAM HOS CURE AND CARE er

3.889 KR

MEN SOM DELTAGER PÅ VORES NÆSTE HOLD, FÅR DU ET SUPER-TILBUD
 - KØB NU TIL 50%

DIN PRIS ER 1.889 KR

Pssst...!

Det er mere eller mindre samme pris, som 1-3 fysiske behandlinger hos en terapeut eller massør koster.
Vores forløb kan du bare tage hjemmefra, når som helst – og så er det mindst lige så effektivt.

FORLØBET STARTER DEN 22. november

"PENGENE TILBAGE" - GARANTI

Hvis du IKKE oplever mærkbar forbedring efter gennemført og endt forløb, får du pengene tilbage.
Så meget tror vi på det!


Ok! Når I kan love mig det, så vil jeg gerne med. Tilmeld mig nu.

HVAD HAR ANDRE FÅET UD AF VORES ONLINE-FORLØB?

Morten og Oliver Bagge

Tidligere deltager på B:A:M Training

Karin Ranch

Tidligere deltager på B:A:M Training

VORES MISSON ER AT VISE DIG, HVOR GODT DU KAN HAVE DET

(Også selvom du ikke er sundheds-nørd)

Martin Bonde Mogensen

Martin er i dag en af Danmarks mest efterspurgte kropsterapeuter og har mere end 25 års erfaring indenfor kropsterapi, udrensning, sundhed og ernæring.

Martin har været hele vejen fra ung topatlet til overvægtig sømand - og igen frem til i dag, at stå som en velafbalanceret mand midt i 40´erne med fokus på sund work-life balance. En stor del af den balance er skabt gennem træning, meditation, indre ro og naturligvis en nærende kost.

Martin har brugt utallige timer på at studere, hvordan kroppen kan transformere sig, når du stopper op og gør noget andet, end det du plejer!

JA!

Jeg vil have en smertefri ryg!


HVAD ER DET B:A:M TRÆNING KAN - OG HVORFOR?

B:A:M Training er en træningsform, der er sammensat af forskellige træninger

  • Fodøvelser, der stammer fra karate, og arbejder ud fra et alignment-segment, hvor det handler om at gøre vores fundament stærkt, smidigt, mobilt og flytbart. De elementer er gennemgående for hele træningen.
  • Yoga. vi inddrager elementer og teknikker fra yogaen i træningen, og flere af vores længere stræk-øvelser kommer fra Hatha, vinyasa og kundalini yoga. Ofte holder vi bevidst strækkene i længere tid, da vores erfaring er, at holder vi strækkene i 3-5 minutter til hver side, kan kroppen bedre følge med. Derfor vil kroppen være i stand til at reagere mere positivt og genkendeligt på øvelserne, jo flere gange du udøver disse.
  • Åndedrættet – er essentielt. Ikke bare for dig som menneske, men i høj grad også i træningen. Når kroppen spænder op – kan du med stor fordel invitere åndedrættet med ind i træningen og dermed opleve, at kroppen kan holde til langt mere, end det vi har overbevist os selv om – og dermed være med til at afspænde kroppen yderligere.
  • Gymnastik – a la kaptajn Jespersen – for disciplinen, og gentagelserne er vigtige for kroppens hukommelse. Vi vil så gerne lære det hele på den halve tid, men for visse elementer omkring træningen er gentagelsens kunst det vigtigste element. Des flere gentagelser – des større sandsynlighed er der for at kroppens hukommelse bliver aktiveret.
  • Cirkulær og lineære bevægelser. Træningen fokuserer på balance – både i bevægelserne frem og tilbage, med lige stor kraft, og på samme måde i cirkelbevægelserne, for at centrere leddene og styrken i muskulaturen.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Kan jeg gennemføre de 21 dage, selvom jeg har stærke smerter?

Ja, det kan du godt, men det handler i høj grad om, at du bliver god til at mærke, hvilken grænse du kan gå til.

 

Kan 20 min. om dagen gøre en så stor forskel på ryggen?

Ja, det har vi erfaret talrige gange, at det kan. Det handler om at komme ind i nogle gode vaner med at træne kroppen - og ryggen især - og for os handler det ikke om kvantiteten i træningen, men om kvaliteten.

Jeg har ondt i skuldrene - kan jeg godt lave øvelserne - da i også laver armsving og rotationer i overkroppen?

Ja, det kan du godt. Men det er vigtigt, at du igen håndterer dine grænser, for nogle af armsvings-øvelserne kan være lidt udfordrende - men i disse øvelser vil vi anbefale, at du arbejder ud fra en bevægelse omkring skuldrene, som du kan være med til, og så derfra udvide kroppens bevægelighed.

 

Kan jeg gøre det hvor som helst?

Ja, det kan du. Dog kan det være en fordel at have en yogamåtte, et tæppe og en rem (det kan være en livrem, et sjippetorv, en træningselastik eller lignende) Du behøver det ikke - men det kan være rart.

 

Skal jeg drikke vand?

Ja, det vil være en god idé både at drikke vand før, under og efter træningen. Det hjælper med at få affaldsstofferne ud af kroppen. Som udgangspunkt skal du drikke en liter vand om dagen pr. 30 kg. kropsvægt!

Kan jeg få hovedpine efter træningen?

Ja, det kan du – primært fordi du får frigivet en del af den energi, der er bundet i spændingerne i kroppen.
Byd den velkommen – den går over igen!

 

Mine hofter smerter – kan jeg godt lave programmet alligevel?

Alt handler om en balancegang. Men ja, du kan godt lave træningen – det afhænger naturligvis af, hvordan din hofte agerer. Hellere lidt end ingenting! Hvis det kræver, at du modererer træningen, der hvor hofterne er mest involveret, er det vigtigt at du går tilbage i grundstillingen. Det vil du gentagne gange blive guidet i. Du udfører det, du kan, i øvelserne hvor hofterne er involveret, og så arbejder du videre derfra. Så kan det være, at din bevægelighed er lidt større omkring hofterne næste gang – det bliver små skridt fremad hele tiden.

21 dage er lang tid! Hvad nu hvis jeg mister motivationen?

Motivation er en vigtig faktor. Derfor bliver der oprettet en facebook-gruppe for deltagrne på forløbet. Her kan du stille spørgsmål i gruppen, hvor alle deltagerne kan støtte hinanden, samtidig med at Martin og resten af teamet også svarer. Derudover vil der være et ugentligt online zoom webinar med martin og spændende gæster, hvor flere spørgsmål bliver taget op i plenum. Men vi kommer med input og indspark flere gange om ugen.

Jeg har det fysisk eller psykisk dårligt. Tror i, at jeg kan fuldføre 21 dage?

Vi tror på, at alle kan gennemføre forløbet, men selvfølgelig er der en risiko, for at man falder fra. Der vil vi anbefale, at du rækker ud efter os – det er det vi er der for – og så vil vi hjælpe dig op på hesten igen. Vi vil gøre alt hvad vi kan, for at støtte dig undervejs, give input, motivation, peptalks, osv. For at motivere dig. Vi hjælper dig med at sætte mål – og nå dem.

Jeg vejer ca. 35 kg. for meget, har slidgigt og er i sindssygt dårlig form! Hvad gør jeg, hvis jeg gerne vil med?

Først og fremmest skal vi have dig tilmeldt! Og så handler det om at tage ja-hatten på, og så lover vi at komme med al den motivation vi har, for at få dig igennem. Ofte handler det om at ændre den dårlige vane og få integreret nye, gode vaner. Sådan får du nye indsigter og impulser, så du formår at bruge alle de redskaber, du har til rådighed – på den bedste måde!
Og falder du af hesten, så ring til os, så gør vi, alt hvad vi kan, for at få dig op på hesten igen! Og vi guider dig – hele vejen.
Du skal selvfølgelig være opmærksom på ting som ømhed, smerter, slidgigt eller blodsukker, hvis det er ting, der normalt påvirker din hverdag. Men det betyder ikke, at du ikke må bevæge dig. Tvært imod! Du skal blot finde en balance. Vi kan ikke rette uoprettelige skader, men vi kan minimere gener omkring dem – så du skaber mere liv og glæde, både fysisk og psykisk.

 

Jeg har diabetes – må jeg lave træningen?

Ja, det må du i allerhøjeste grad. Men vær opmærksom på, hvordan træningen påvirker dit blodsukker.

 

Jeg lider af for højt blodtryk og humørsvingninger, kan jeg mon være med i træningen og udfordringen?

Ja! Det handler også om at stabilisere blodtryk og humør. Da kroppen er skabt til at bevæge sig, vil langt de fleste mærke en markant forbedring allerede efter få dage. Hvis du samtidig laver en logbog/dagbog gennem de 21 dage, vil du kunne se, om du har fået det bedre! Hånden på hjertet – vi har ikke oplevet nogen, der ikke har haft positiv effekt og glæde af processen.

JA!

JEG VIL MED PÅ HOLDET!


Kontakt os

Du er altid velkommen til at skrive til os
eller ring til os på 31 47 97 05
info@cureandcare.com

B:A:M Cure and Care
Studiestræde 14a
1455 København K